Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2024
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138.2 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 March 2024:
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2174 kcal
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Fat: 83.63g | Prot: 71.54g | Carb: 284.36g.
Breakfast: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 삶은감자, 사과, 훈제 연어, 하루견과 하루견과 화이트. Lunch: 남양 요구르트, 양배추찜, 김치, 쥐포볶음, 두루치기, 떡, 비비고 미역국, 흑미밥. Dinner: 양반 새우김부각, 동원 살코기 동원참치 라이트 스탠다드 (85g), 농심 사리곰탕면. Snacks/Other: 요플레 바이오플레 사과, 사과, 에스프레소 커피. more...
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gaining 7.7 lb a week
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