Weigh In record (no journal entry) for 20 February 2024
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139.1 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 February 2024:
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1969 kcal
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Fat: 58.95g | Prot: 88.45g | Carb: 275.54g.
Breakfast: 아시아 배, 커피, 오렌지 마말레이드, 알라 크림치즈 플레인, Wasa Multi Grain Crispbread, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 상하목장 유기농 우유. Lunch: 남양 요구르트, 단무지, 돈까스, 비빔국수, 밥, 김밥. Dinner: 김치, 본죽 본 쇠고기 장조림, 본죽 쇠고기 야채죽. Snacks/Other: 아시아 배, 롯데 명가 찰떡파이, 유자차. more...
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losing 3.1 lb a week
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