Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2024
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137.1 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 January 2024:
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2111 kcal
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Fat: 71.52g | Prot: 65.75g | Carb: 305.16g.
Breakfast: 바로크 세이글, 아시아 배, 서울우유 서울우유, 커피, 상추, 계란후라이, 슬라이스 햄 (일반, 약 11%지방), 하루견과 하루견과 블루베리. Lunch: 깍두기, 콩나물무침, CJ 짜장소스, 고추장아찌, 잡채, 돼지고기김치찌개, 흑미밥. Dinner: 바로크 세이글, 서울우유 서울우유, 디카페인 커피, 동원 비엔나 소세지, 요플레 클래식 요거트, 하루견과 하루견과 블루베리, 아시아 배. Snacks/Other: 삼립 꿀호떡 요요, 상추, 롯데 스카치 캔디, 롯데 청포도 캔디, 맥심 화이트골드 커피믹스, 델몬트 오렌지주스100. more...
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losing 3.1 lb a week
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