Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2024
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137.6 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 January 2024:
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1817 kcal
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Fat: 56.24g | Prot: 67.52g | Carb: 260.97g.
Breakfast: 하루견과 하루견과 블루베리, 상추, 계란후라이, 아시아 배, 바로크 세이글, 커피, 서울우유 서울우유, 요플레 클래식 요거트, 슬라이스 햄 (일반, 약 11%지방). Lunch: 주물럭, 전복, 고추무침, 김치, 깍두기, 진주햄 분홍소세지, 쇠고기 미역국, 공기밥. Dinner: 하루견과 하루견과 블루베리, 아시아 배, 디카페인 커피, 서울우유 서울우유, 바로크 세이글, 요플레 플레인 화이트. Snacks/Other: 동서식품 프리마, 카누 카누 미니, 웅진 꿀홍삼 (180ml). more...
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losing 10.8 lb a week
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