Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2024
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136.7 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 January 2024:
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2007 kcal
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Fat: 55.52g | Prot: 69.22g | Carb: 317.47g.
Breakfast: 커피, 상하목장 유기농 우유, 아시아 배, 서울우유 어른을 위한 치즈, 슬라이스 햄 (일반, 약 11%지방), 호밀빵, 상추, 하루견과 하루견과 블루베리, 요플레 클래식 요거트. Lunch: 강된장, 고추장아찌, 버섯볶음, 생굴, 미역국, 김치, 천일냉동 새우까스, 흑미밥. Dinner: 상추, 상하목장 유기농 우유, 슬라이스 햄 (일반, 약 11%지방), 서울우유 어른을 위한 치즈, 귤, 호밀빵, 하루견과 하루견과 블루베리. Snacks/Other: 귤, 롯데 청포도 캔디, 농심 튀김우동 컵면, 아시아 배, 귤. more...
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steady weight
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