Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2024
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137.8 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 January 2024:
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2055 kcal
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Fat: 74.56g | Prot: 75.43g | Carb: 274.75g.
Breakfast: 커피, 귤, 훈제 연어, 하루견과 하루견과, 아시아 배, 호밀빵, 오렌지 마말레이드, 삶은 계란, 요플레 플레인 화이트. Lunch: 남양 요구르트, 샘표 쟁반비빔 막국수, 김치, 깻잎, 상추, 삼겹살, 시금치된장국, 흑미밥. Dinner: 요플레 클래식 요거트, 하루견과 하루견과, 곶감, 귤, 호밀빵, 슬라이스 햄 (일반, 약 11%지방), 서울우유 어른을 위한 치즈, 상하목장 유기농 우유, 상추. Snacks/Other: 롯데 빈츠, 남양 1000억 프로바이오틱 포도, 동서식품 프리마, 카누 카누 미니, 귤. more...
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steady weight
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