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4:40
体重62.7kg
体脂肪率20.8%
筋肉量47.1kg
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138.2 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 January 2024:
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3427 kcal
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Fat: 144.65g | Prot: 103.09g | Carb: 327.00g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 吉野家 みそ汁, 生卵, 吉野家 牛丼特盛. Dinner: カボチャの煮物, カボチャの煮物, サーモンの刺身. Snacks/Other: プリングルス プリングルス サワークリーム&オニオン, カルビー ピザポテト (63g), キリンビール キリンラガー, サントリー プレミアムモルツ, サッポロビール 黒ラベル. more...
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losing 12.3 lb a week
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