Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2024
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137.8 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 January 2024:
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2012 kcal
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Fat: 67.32g | Prot: 94.17g | Carb: 263.99g.
Breakfast: 요플레 플레인 화이트, 커피, 알라 크림치즈 플레인, 오렌지 마말레이드, 호밀빵, 사과, 훈제 연어, 하루견과 하루견과. Lunch: 무장아찌, 시금치나물, 김치, 깍두기, 멸치볶음, 굴국밥, 황태구이. Dinner: 사과, 알라 크림치즈 플레인, 오렌지 마말레이드, 호밀빵. Snacks/Other: 오리온 마리 비스킷, 동서식품 프리마, 디카페인 커피, 아시아 배, 오리온 마리 비스킷. more...
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losing 4.6 lb a week
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