Weigh In record (no journal entry) for 31 December 2023
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137.8 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 December 2023:
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2373 kcal
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Fat: 77.55g | Prot: 149.23g | Carb: 263.34g.
Breakfast: 풀무원다논 그릭요거트 플레인, 서울우유 서울우유, 커피, 오렌지 마말레이드, 호밀빵, 삶은 계란, 아시아 배, 하루견과 하루견과. Lunch: 찐 또는 삶은 새우, 된장국, 멸치볶음, 김치, 전복, 양념갈비, 공기밥. Dinner: 마늘장아찌, 굴비구이, 멸치볶음, 김치, 어묵꼬치, 찐밤, 공기밥. Snacks/Other: 아시아 배. more...
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gaining 1.5 lb a week
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