Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2023
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137.6 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 December 2023:
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2179 kcal
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Fat: 54.65g | Prot: 106.21g | Carb: 324.60g.
Breakfast: 서울우유 서울우유, 커피, 삶은 계란, 알라 크림치즈 플레인, 오렌지 마말레이드, 곶감, 호밀빵, 아시아 배, 하루견과 하루견과. Lunch: 무장아찌, 김무침, 멸치볶음, 김치, 깍두기, 흑미밥, 황태구이, 황태해장국. Dinner: 귤, 포도 주스, 계란후라이, 서브웨이 스위트 칠리 소스, 떡볶이떡. Snacks/Other: 프렌치카페 커피믹스, 디카페인 커피, 서울우유 서울우유, 귤, 아시아 배. more...
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gaining 1.5 lb a week
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