Weigh In record (no journal entry) for 27 December 2023
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138.0 lb
Lost so far: 23.4 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 December 2023:
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2136 kcal
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Fat: 71.67g | Prot: 101.62g | Carb: 275.02g.
Breakfast: 서울우유 서울우유, 풀무원다논 그릭요거트 플레인, 커피, 귤, 훈제 연어, 아시아 배, 찐고구마, 하루견과 하루견과. Lunch: 오이무침, 부추무침, 석박지, 갈비탕, 전복, 비락 비락식혜, 흑미밥. Dinner: 포도 주스, 귤, 하루견과 하루견과, 찐고구마, 삶은 계란, 곶감. Snacks/Other: 마른오징어, 귤, 동서식품 프리마, 카누 카누 미니. more...
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losing 1.5 lb a week
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