Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2023
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138.7 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 December 2023:
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1680 kcal
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Fat: 41.80g | Prot: 71.91g | Carb: 268.12g.
Breakfast: 커피, 요플레 요플레 샤인머스캣, 아시아 배, 삶은 계란, 하루견과 하루견과, 오렌지 마말레이드, 호밀빵. Lunch: 밥, 김무침, 젓갈, 무나물, 콩나물무침, 어묵조림, 김치, 낙지호롱, 연포탕. Dinner: 포도 주스, 사과, 곶감, 삶은 계란, 군고구마. Snacks/Other: 아시아 배. more...
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gaining 3.1 lb a week
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