Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2023
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137.3 lb
Lost so far: 24.0 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 December 2023:
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2065 kcal
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Fat: 56.41g | Prot: 93.74g | Carb: 302.52g.
Breakfast: 동서식품 프리마, 커피, 오렌지 마말레이드, 알라 크림치즈 플레인, 호밀빵, 아시아 배, 귤, 훈제 연어, 하루견과 하루견과. Lunch: 김구이, 콩나물국, 부추겉절이, 수육, 상추, 농심 귀리밥, 현미밥. Dinner: 계란후라이, 진주햄 분홍소세지, 총각김치, 콩비지찌개, 보리밥. Snacks/Other: 아시아 배, 요플레 요플레 샤인머스캣, 곶감, 동서식품 프리마, 카누 카누 미니. more...
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losing 6.2 lb a week
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