Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2023
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138.2 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 December 2023:
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2050 kcal
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Fat: 65.82g | Prot: 83.31g | Carb: 285.41g.
Breakfast: 동서식품 프리마, 카누 카누 미니, 요플레 요플레 샤인머스캣, 오렌지 마말레이드, 알라 크림치즈 플레인, 호밀빵, 귤, 아시아 배, 양상추 샐러드, 삶은 계란, 훈제 연어, 하루견과 하루견과. Lunch: 남양 요구르트, 잡채, 김치, 상추겉절이, 군만두, 흑미밥, 그리팅 소고기 해장국. Dinner: 요플레 플레인, 디카페인 커피, 알라 크림치즈 플레인, 오렌지 마말레이드, 호밀빵, 훈제 연어, 곶감, 하루견과 하루견과, 아시아 배. Snacks/Other: 동서식품 프리마, 카누 카누 미니. more...
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losing 17.0 lb a week
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