Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2023
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140.7 lb
Lost so far: 20.7 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 December 2023:
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1845 kcal
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Fat: 69.12g | Prot: 83.99g | Carb: 224.64g.
Breakfast: 동서식품 프리마, 호밀빵, 요플레 요플레 샤인머스캣, 귤, 양상추 샐러드, 커피, 오렌지 마말레이드, 알라 크림치즈 플레인, 아시아 배, 훈제 연어, 하루견과 하루견과, 삶은 계란. Lunch: 야쿠르트 야쿠르트, 호박볶음, 버섯볶음, 생선까스, 김치, 순두부찌개, 흑미밥. Dinner: 요플레 오리지널 딸기 (85g), 오렌지 마말레이드, 알라 크림치즈 플레인, 호밀빵, 귤, 훈제 연어, 삶은 계란, 아시아 배, 하루견과 하루견과, 양상추 샐러드. Snacks/Other: 동서식품 프리마, 카누 카누 미니. more...
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gaining 9.3 lb a week
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