Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2023
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139.3 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 December 2023:
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3089 kcal
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Fat: 113.14g | Prot: 164.36g | Carb: 319.80g.
Breakfast: 귤, 동서식품 프리마, 카누 카누 미니, 삶은 계란, 오렌지 마말레이드, 호밀빵, 아시아 배, 양상추 샐러드, 동원 훈제연어 오리지널, 요플레 요플레 샤인머스캣, 하루견과 하루견과. Lunch: 곶감, 하루견과 하루견과, 서울우유 어른을 위한 치즈, 레드 식사용 와인, 콤비네이션피자. Dinner: 오이소박이, 미역줄기볶음, 어묵볶음, 비엔나, 감자볶음, 콩나물무침, 시금치나물, 양념게장, 가자미구이, 김치, 돼지고기볶음, 된장찌개, 계란찜, 공기밥. Snacks/Other: 귤, 마른오징어, 귤. more...
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gaining 4.6 lb a week
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