Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2023
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138.0 lb
Lost so far: 23.4 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 December 2023:
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2536 kcal
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Fat: 65.79g | Prot: 123.60g | Carb: 363.59g.
Breakfast: 요플레 오리지널 딸기 (85g), 동서식품 프리마, 오렌지 마말레이드, 호밀빵, 커피, 아시아 배, 삶은 계란, 하루견과 하루견과, 알라 크림치즈 플레인. Lunch: 돼지고기볶음, 야채샐러드 (드레싱없이), 사과, 어묵조림, 김치, 시래기된장국, 비비고 고등어구이, 흑미밥. Dinner: 김치, 깍두기, 공기밥, 나주곰탕, 코카콜라 콜라 (500ml). Snacks/Other: 아시아 배, 동서식품 프리마, 카누 카누 미니, 기린 빅단팥빵, 마른오징어, 아시아 배. more...
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steady weight
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