Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2023
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138.0 lb
Lost so far: 23.4 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 December 2023:
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2208 kcal
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Fat: 104.47g | Prot: 111.54g | Carb: 207.94g.
Breakfast: 삶은 계란, 커피, 포도, 아시아 배, 하루견과 하루견과, 훈제 연어, 요플레 오리지널 복숭아 (85g). Lunch: 김치전, 바나나, 소고기국, 미역줄기볶음, 석박지, 계란후라이, 떡갈비, 볶음밥. Dinner: 요플레 클래식 요거트, 캐모마일티, 오렌지 마말레이드, 바게트, 서울우유 어른을 위한 치즈, 아시아 배, 하루견과 하루견과. Snacks/Other: 마른오징어, 동서식품 프리마, 카누 카누 미니, 롯데 빈츠, 롯데 빈츠, 해태 아이비 (23g). more...
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steady weight
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