Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2023
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138.0 lb
Lost so far: 23.4 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 December 2023:
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2540 kcal
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Fat: 103.45g | Prot: 117.90g | Carb: 290.37g.
Breakfast: 요플레 오리지널 딸기 (85g), 커피, 오렌지 마말레이드, 알라 크림치즈 플레인, 아시아 배, 포도, 하루견과 하루견과, 삶은 계란, 훈제 연어, 바게트. Lunch: 오렌지, 어묵조림, 깍두기, 하림 닭다리살, 닭곰탕, 야채샐러드 (드레싱없이), 흑미밥. Dinner: 파파이스 (Popeye's) 케이준후렌치후라이, 다진 소고기(80% 살코기, 20% 지방, 패티, 요리, 직화구이), 큰 햄버거. Snacks/Other: 아시아 배, 크라운제과 쵸코하임, 동서식품 프리마, 카누 카누 미니, 롯데제과 빈츠 카페모카, 크라운제과 쵸코하임. more...
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gaining 1.5 lb a week
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