Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2023
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137.8 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 December 2023:
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3229 kcal
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Fat: 118.73g | Prot: 119.47g | Carb: 421.59g.
Breakfast: 동서식품 프리마, 요플레 플레인, 커피, 오렌지 마말레이드, 알라 크림치즈 플레인, 아시아 배, 제스프리 제주 골드키위, 하루견과 하루견과, 삶은 계란, 포도, 바게트, 훈제 연어. Lunch: 야채샐러드 (드레싱없이), 방울 토마토, 군만두, 육개장, 김치, 베이컨, 계란찜, 흑미밥. Dinner: 김치, 김밥천국 김밥, 농심 안성탕면. Snacks/Other: 아시아 배, 카누 카누 미니, 오리온 쫀득쫀득 참붕어빵, 해태 구운감자슬림, 청우 마렝고. more...
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losing 3.1 lb a week
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