Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2023
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138.2 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 December 2023:
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2306 kcal
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Fat: 75.11g | Prot: 76.95g | Carb: 267.19g.
Breakfast: 오렌지 마말레이드, 알라 크림치즈 플레인, 커피, 아시아 배, 하루견과 하루견과, 제스프리 제주 골드키위, 삶은 계란, 상하목장 유기농 우유, 바게트. Lunch: 코카콜라 콜라 (355ml), 부추무침, 아시아 배, 두부조림, 야채샐러드 (드레싱없이), 김치, 시래기된장국, 찜닭, 흑미밥. Dinner: 맘스터치 케이준양념감자, 큰 햄버거. Snacks/Other: 아시아 배, 동서식품 프리마, 카누 카누 미니, 롯데제과 빈츠 카페모카. more...
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gaining 7.7 lb a week
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