Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2023
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136.2 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 December 2023:
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2138 kcal
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Fat: 62.82g | Prot: 97.21g | Carb: 306.13g.
Breakfast: 디카페인 커피, 서울우유 어른을 위한 치즈, 하루견과 하루견과, 상하목장 유기농 우유, 바게트, 제스프리 제주 골드키위, 사과, 삶은 계란. Lunch: 총각김치, 달걀, 농심 사리곰탕면. Dinner: 톳나물, 멸치볶음, 시금치나물, 콩나물무침, 어묵조림, 김치, 대구탕, 흑미밥. Snacks/Other: 아시아 배, 아시아 배, 포도, 요플레 그릭 달지 않은 플레인, 아시아 배. more...
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losing 6.2 lb a week
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