Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2023
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137.1 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 December 2023:
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1899 kcal
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Fat: 56.00g | Prot: 137.51g | Carb: 213.01g.
Breakfast: 삶은 계란, 사과, 커피, 복음자리 딸기잼, 루어팍 가염버터, 제스프리 제주 골드키위, 바게트, 상하목장 유기농 우유, 하루견과 하루견과. Lunch: 갓김치, 멸치볶음, 무장아찌, 깍두기, 김치, 황태구이, 흑미밥, 황태국. Snacks/Other: 매일 소화가 잘되는 우유 초콜릿, 마른오징어, 아시아 배, 아시아 배. more...
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losing 7.7 lb a week
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