Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2023
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138.9 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 December 2023:
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2366 kcal
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Fat: 65.67g | Prot: 117.89g | Carb: 328.03g.
Breakfast: 커피, 루어팍 가염버터, 아시아 배, 포도, 하루견과 , 복음자리 딸기잼, 요플레 그릭 달지 않은 플레인, 삶은 계란, 상하목장 유기농 우유, 바게트. Lunch: 코카콜라 콜라 (355ml), 야채샐러드 (드레싱없이), 군만두, 콩나물무침, 김치, 소불고기, 비비고 미역국, 흑미밥, 아시아 배. Dinner: 멸치볶음, 어묵조림, 부추무침, 깍두기, 김치, 닭곰탕, 흑미밥. Snacks/Other: 포도, 아시아 배, 동서식품 프리마, 카누 카누 미니. more...
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gaining 12.3 lb a week
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