Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2023
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137.1 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 December 2023:
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2522 kcal
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Fat: 79.21g | Prot: 118.78g | Carb: 335.49g.
Breakfast: 커피, 사과, 포도, 제스프리 제주 골드키위, 복음자리 딸기잼, 호밀빵, 요플레 클래식 요거트, 삶은 계란, 상하목장 유기농 우유, 서울우유 어른을 위한 치즈, 귤, 하루견과 하루견과. Lunch: 맛살, 돼지고기볶음, 고등어조림, 배추된장국, 김치볶음밥, 밥. Dinner: 멸치볶음, 김치, 갓김치, 깍두기, 공기밥, 황태해장국, 황태구이. Snacks/Other: 아시아 배, 델몬트 사과드링크 (190ml), 동서식품 프리마, 커피, 롯데 프리미엄 슈크림 패스츄리. more...
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losing 4.6 lb a week
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