Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2023
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137.8 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 December 2023:
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2006 kcal
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Fat: 73.61g | Prot: 73.81g | Carb: 264.87g.
Breakfast: 하루견과 하루견과, 커피, 사과, 아시아 배, 제스프리 제주 골드키위, 포도, 요플레 클래식 요거트, 삶은 계란, 상하목장 유기농 우유, 서울우유 어른을 위한 치즈, 바게트. Lunch: 탕수육, 계란찜, 김치, 방울 토마토, 치킨텐더, CJ 짜장소스, 흑미밥. Dinner: 포도, 상하목장 유기농 우유, 사과, 아시아 배. Snacks/Other: 동서식품 프리마, 카누 카누 미니, 오리온 비쵸비, 해태 아이비 (23g). more...
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gaining 1.5 lb a week
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