Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2023
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137.3 lb
Lost so far: 24.0 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 December 2023:
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2216 kcal
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Fat: 62.02g | Prot: 87.91g | Carb: 329.52g.
Breakfast: 서울우유 어른을 위한 치즈, 계란후라이, 아시아 배, 커피, 하루견과 하루견과 블루베리, 바게트, 상하목장 유기농 우유. Lunch: 기린 클래식 카스테라, 바나나, 김치국, 훈제오리, 스파게티, 야채샐러드 (드레싱없이), 열무김치, 흑미밥. Dinner: 김치, 깍두기, 공기밥, 나주곰탕. Snacks/Other: 아시아 배, 동서식품 프리마, 카누 카누 미니, 아시아 배. more...
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gaining 1.5 lb a week
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