Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2023
|
138.5 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 November 2023:
|
2775 kcal
|
Fat: 73.07g | Prot: 119.54g | Carb: 405.80g.
Breakfast: 요플레 그릭 달지 않은 플레인, 제스프리 제주 골드키위, 커피, 사과, 루어팍 가염버터, 복음자리 딸기잼, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 상하목장 유기농 우유, 바게트. Lunch: 코카콜라 콜라 (355ml), 샐러드, 콩나물무침, 김치, 닭고기 가슴살, 쇠고기 미역국, 해물파전, 흑미밥. Dinner: 공기밥, 깍두기, 김치, 설렁탕. Snacks/Other: 카누 카누 미니, 오리온 비쵸비, 오리온 밀크캬라멜. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hobodon (호주부)'s weight history
|