Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2023
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137.1 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 November 2023:
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2382 kcal
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Fat: 74.31g | Prot: 140.61g | Carb: 275.04g.
Breakfast: 풀무원다논 그릭요거트 달지않은 플레인, 사과, 커피, 루어팍 가염버터, 복음자리 딸기잼, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 상하목장 유기농 우유, 바게트, 제스프리 제주 골드키위. Lunch: 네이블 오렌지, 김치, 마늘쫑볶음, 연근조림, 야채샐러드 (드레싱없이), 한살림 햄버거 스테이크, 오뚜기 햄버그스테이크, 어묵탕, 흑미밥. Dinner: 소주 소주, 풋고추, 부추무침, 깍두기, 김치, 삼계탕. Snacks/Other: 사과, 카누 카누 미니, 오리온 밀크캬라멜. more...
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losing 4.6 lb a week
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