Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2023
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136.0 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 November 2023:
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1922 kcal
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Fat: 64.32g | Prot: 69.00g | Carb: 277.68g.
Breakfast: 서울우유 서울우유, 커피, 청정원 딸기잼, 루어팍 가염버터, 바게트, 삶은 계란, 샤인머스캣, 사과, 하루견과 하루견과 블루베리. Lunch: 녹차, 어묵조림, 콩나물무침, 김치, 깍두기, 시금치나물, 고추장아찌, 미역국, 굴비구이, 흑미밥. Dinner: 우유, 샤인머스캣, 하루견과 하루견과 블루베리, 아시아 배, 복음자리 딸기잼, 루어팍 가염버터, 바게트. Snacks/Other: 디카페인 커피, 아시아 배, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스. more...
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gaining 4.6 lb a week
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