Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2023
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135.4 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 November 2023:
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1898 kcal
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Fat: 55.86g | Prot: 99.92g | Carb: 260.92g.
Breakfast: 혼합 견과류, 말린 살구, 자몽 주스, 프로슈토, 연어 사시미, 크래커, 비비고 소고기 죽, 체다 치즈, 달걀 오믈렛, 야채샐러드 (드레싱없이), 사과 주스, Quaker 오트밀 오리지널, 매일 바이오 플레인 요거트 (85g), 멜론 (머스크멜론), 용과, 네이블 오렌지, 에스프레소 커피, 아메리카노. Dinner: 무나물, 참나물무침, 어묵조림, 고추장아찌, 오이무침, 김치, 양배추찜, 물미역, 미역국, 공기밥, 성게알. Snacks/Other: 바나나, 귤. more...
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losing 10.8 lb a week
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