Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2023
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136.9 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 November 2023:
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1651 kcal
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Fat: 44.33g | Prot: 67.95g | Carb: 262.89g.
Breakfast: 커피, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 샤인머스캣, 우유, 사과. Lunch: 양반 갈치조림, 파래무침, 고사리나물, 참나물무침, 젓갈, 어묵조림, 조기구이, 회무침, 흑미밥. Dinner: 소와나무 비피더스 명장 사과, 디카페인 커피, 우유, 무화과, 아시아 배, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 바나나. Snacks/Other: 아시아 배, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스. more...
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gaining 1.5 lb a week
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