Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2023
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136.9 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 November 2023:
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2362 kcal
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Fat: 83.32g | Prot: 87.48g | Carb: 319.28g.
Breakfast: 제스프리 제주 골드키위, 커피, 아시아 배, 우유, 샤인머스캣, 무화과, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란. Lunch: 귤, 김치, 어묵조림, 야채샐러드 (드레싱없이), 돈까스, 계란후라이, 비비고 미역국, 자연드림 채소듬뿍카레 순한맛, 흑미밥. Dinner: 우유, 하루견과 하루견과 블루베리, 아시아 배, 샤인머스캣, 무화과, 제스프리 제주 골드키위, 훈제 연어. Snacks/Other: 청포도, 롯데 청포도 캔디, 농심 고구마깡 (83g), 카누 카누 미니, 롯데 빼빼로 오리지널. more...
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losing 9.3 lb a week
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