Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2023
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138.2 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 November 2023:
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1706 kcal
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Fat: 71.44g | Prot: 72.53g | Carb: 198.20g.
Breakfast: 소와나무 비피더스 명장 사과, 커피, 아시아 배, 우유, 하루견과 하루견과 블루베리, 무화과, 샤인머스캣, 삶은 계란. Lunch: 콩나물국, 야채샐러드 (드레싱없이), 김치, 프랑크푸르트 또는 핫도그 소시지, 닭다리, 볶음밥. Dinner: 우유, 아시아 배, 샤인머스캣, 무화과, 훈제 연어. Snacks/Other: 농심 고구마깡 (83g), 동서식품 프리마, 카누 카누 미니, 롯데 빼빼로 오리지널. more...
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losing 10.8 lb a week
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