Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2023
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137.3 lb
Lost so far: 24.0 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 November 2023:
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2713 kcal
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Fat: 99.61g | Prot: 123.94g | Carb: 334.92g.
Breakfast: 삶은 계란, 제스프리 제주 골드키위, 무화과, 커피, 하루견과 하루견과 블루베리, 아시아 배, 샤인머스캣, 우유. Lunch: 웰스토리 계란말이, 시래기된장국, 조미김, 콩나물무침, 김치, 완자, 버펄로 윙, 소불고기, 흑미밥. Dinner: 야채샐러드 (드레싱없이), 우유, 콤비네이션피자. Snacks/Other: 샤인머스캣, 무화과, 바나나, 델몬트 포도 드링크, 파리바게트 땅콩크림빵. more...
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losing 9.3 lb a week
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