Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2023
|
138.7 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 November 2023:
|
1768 kcal
|
Fat: 48.67g | Prot: 77.48g | Carb: 260.61g.
Breakfast: 우유, 샤인머스캣, 커피, 무화과, 삶은 계란, 아시아 배, 하루견과 하루견과 블루베리. Lunch: 매실차, 백김치, 토마토, 새우 튀김, 고구마튀김, 코스트코 자왕무시, 미소된장국, 메밀국수, 초밥, 계란초밥, 새우초밥, 참치초밥, 연어초밥, 광어초밥. Dinner: 소와나무 비피더스 명장 사과, 하루견과 하루견과 블루베리, 훈제 연어, 대림선 스노우 킹크랩, 야채샐러드 (드레싱없이). Snacks/Other: 샤인머스캣, 무화과, 우유, 디카페인 커피, 농심 인디안밥. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hobodon (호주부)'s weight history
|