Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2023
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137.6 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 November 2023:
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2064 kcal
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Fat: 50.50g | Prot: 92.84g | Carb: 315.13g.
Breakfast: 무화과, 비비고 삼치구이, 총각김치, 계란후라이, 김구이, 누룽지, 멸치볶음. Lunch: 풋고추, 콩나물무침, 무장아찌, 김치, 바지락, 수제비. Dinner: 소와나무 비피더스 명장 사과, 대림선 스노우 킹크랩, 무화과, 상추, 총각김치, 멸치볶음, 훈제 연어, 비비고 새우볶음밥. Snacks/Other: 농심 인디안밥, 우유, 무화과, 디카페인 커피. more...
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gaining 6.2 lb a week
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