Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2023
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136.7 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 November 2023:
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2439 kcal
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Fat: 74.32g | Prot: 117.14g | Carb: 326.65g.
Breakfast: 어묵조림, 고추무침, 미역초무침, 회무침, 콩나물무침, 열무김치, 젓갈, 장어구이, 계란후라이, 공기밥, 된장찌개. Lunch: 단감, 비빔국수, 야채샐러드 (드레싱없이), 계란찜, 삼치구이, 돼지고기김치찌개, 피코크 두툼한 등심 돈까스, 공기밥. Dinner: 시노베 구드브랜드 브라운치즈, 청정원 딸기잼, 무화과, 매일 우유, 하루견과 하루견과 블루베리, 식빵 토스트. Snacks/Other: 동서식품 프리마, 카누 카누 미니. more...
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losing 3.1 lb a week
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