Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2023
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137.1 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 November 2023:
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2094 kcal
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Fat: 76.34g | Prot: 85.25g | Carb: 264.80g.
Breakfast: 우유, 커피, 베이컨, 계란후라이, 하루견과 하루견과 블루베리, 아시아 배. Lunch: 사과, 야채샐러드 (드레싱없이), 맛살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 돼지고기볶음, 고추장아찌, 미역초무침, 김치, 함박스테이크, 계란국, 흑미밥. Dinner: 삶은 계란, 하루견과 하루견과 블루베리, 아시아 배. Snacks/Other: 마른오징어, 해태 아이비 (23g), 동서식품 프리마, 커피, 파리바게트 소보루빵. more...
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losing 4.6 lb a week
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