Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2023
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137.8 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 November 2023:
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2036 kcal
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Fat: 79.07g | Prot: 81.02g | Carb: 250.57g.
Breakfast: 우유, 계란후라이, Wasa Multi Grain Crispbread, 청정원 딸기잼, 아시아 배, 디카페인 커피, 루어팍 가염버터, 아시아 배, 하루견과 하루견과 블루베리, 커피. Lunch: 제스프리 제주 골드키위, 김치전, 콩나물무침, 석박지, 갈비탕, 공기밥. Dinner: 매일 매일우유, 삶은 계란, 아시아 배, 디카페인 커피, 하루견과 하루견과 블루베리. Snacks/Other: 동서식품 프리마, 카누 카누 미니, 뚜레주르 팥이빵빵단팥빵. more...
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losing 1.5 lb a week
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