Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2023
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137.1 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 November 2023:
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2028 kcal
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Fat: 65.42g | Prot: 85.20g | Carb: 277.84g.
Breakfast: 청정원 딸기잼, 상하목장 유기농 우유, 커피, 알라 크림치즈 플레인, 사과, 샤인머스캣, Wasa Multi Grain Crispbread, 계란후라이, 하루견과 하루견과 블루베리. Lunch: 숙주나물, 김치, 삼치구이, 한살림 햄버거 스테이크, 돼지고기김치찌개, 야채샐러드 (드레싱없이), 밥. Dinner: 계란후라이, 샤인머스캣, 어묵, 종가집 순쌀 떡볶이떡, 양파, 당근. Snacks/Other: 롯데 카스타드, 동서식품 프리마, 카누 카누 미니, 롯데 카스타드, 롯데 빈츠. more...
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losing 1.5 lb a week
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