Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2023
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136.0 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 October 2023:
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2137 kcal
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Fat: 66.91g | Prot: 99.74g | Carb: 291.90g.
Breakfast: 당근, 우유, 커피, 상추, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 아시아 배, 단감, 사과. Lunch: 유부장국, 코카콜라 콜라 (355ml), 제스프리 제주 골드키위, 닭볶음탕, 김치, 단무지무침, 야채샐러드 (드레싱없이), 카레라이스. Dinner: 당근, 어묵, 오뚜기 쌀떡볶이, 삶은 계란. Snacks/Other: 사과, 롯데 빈츠, 동서식품 프리마, 카누 카누 미니, 매일 엔요 100, 귤. more...
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losing 1.5 lb a week
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