Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2023
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137.3 lb
Lost so far: 24.0 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 October 2023:
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2153 kcal
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Fat: 84.55g | Prot: 87.01g | Carb: 264.48g.
Breakfast: 베이컨, 매일 엔요100, 우유, 커피, 샤인머스캣, 무화과, 찐고구마, 계란후라이. Lunch: 두부, 바나나, 떡국, 야채샐러드 (드레싱없이), 동원 비엔나소세지, 김치, 서울우유 체다 슬라이스 치즈, 다진 쇠고기(햄버거, 약 23%지방함류, 냉동패티), 흑미밥. Dinner: 샤인머스캣, 무화과, 총각김치, 호두멸치볶음, 베이컨, 어묵, 누룽지. Snacks/Other: 동서식품 프리마, 카누 카누 미니, 맥심 화이트골드 커피믹스, 하루견과 하루견과 블루베리. more...
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gaining 3.1 lb a week
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