Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2023
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136.9 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 October 2023:
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2139 kcal
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Fat: 45.91g | Prot: 100.87g | Carb: 328.30g.
Breakfast: 계란후라이, 사과, 식빵 토스트, 무화과, 하루견과 하루견과 블루베리, 찐고구마, 알라 크림치즈 플레인, 동서식품 프리마, 커피. Lunch: 레드 식사용 와인, 무화과, 자연드림 채소듬뿍카레 순한맛, 잡곡밥, 양반 볶음김치, 파리바게트 로스트치킨브레스트. Dinner: 고추장, 마른오징어, 잡곡밥. Snacks/Other: 무화과, 디카페인 커피, 파리바게트 쁘띠 허니 본 델리슈, 우유. more...
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losing 4.6 lb a week
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