Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2023
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137.6 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 October 2023:
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1961 kcal
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Fat: 79.78g | Prot: 71.02g | Carb: 239.73g.
Breakfast: 알라 크림치즈 플레인, 사과, 하루견과 하루견과 블루베리, 계란후라이, 식빵 토스트, 커피. Lunch: 비비고 고등어구이, 제스프리 제주 골드키위, 야채샐러드 (드레싱없이), 열무김치, 떡갈비, 돼지고기김치찌개, 밥. Dinner: 무화과, 알라 크림치즈 플레인, 계란후라이, 군고구마, 하루견과 하루견과 블루베리, 식빵 토스트, 식빵 토스트. Snacks/Other: 동서식품 프리마, 카누 카누 미니. more...
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steady weight
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