Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2023
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137.6 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 October 2023:
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2074 kcal
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Fat: 72.31g | Prot: 90.54g | Carb: 268.45g.
Breakfast: 커피, 계란후라이, 아시아 배, 하루견과 하루견과 블루베리, 무화과, 동서식품 프리마, 찐고구마. Lunch: 코카콜라 콜라 (355ml), 방울 토마토, 된장국, 두부조림, 김치, 상추, 수육, 피코크 훈제 스모크 닭다리, 흑미밥. Dinner: 무화과, 동원 리얼 가쓰오 크랩스, 풀무원다논 그릭요거트 달지않은 플레인, 군고구마. Snacks/Other: 덴마크 테이크 얼라이브 머스캣 청포도, 바프 먼투썬 하루견과 퍼플, 맥심 화이트골드 커피믹스. more...
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steady weight
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