Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2023
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137.6 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 October 2023:
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2388 kcal
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Fat: 83.93g | Prot: 94.21g | Carb: 300.18g.
Breakfast: 무화과, 커피, 찐고구마, 계란후라이, 동서식품 프리마. Lunch: 어묵조림, 고추, 야채샐러드 (드레싱없이), 네이블 오렌지, 김치, 함박스테이크, 갈비탕, 공기밥. Dinner: 해태 아이비 (23g), 레드 식사용 와인, 동원 리얼 가쓰오 크랩스, 아시아 배, 군고구마, 하루견과 하루견과 블루베리, 계란후라이, 무화과, 동원 리얼 가쓰오 크랩스. Snacks/Other: 덴마크 테이크 얼라이브 머스캣 청포도, 하루견과 하루견과, 바나나. more...
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losing 4.6 lb a week
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