Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2023
|
138.2 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 October 2023:
|
2154 kcal
|
Fat: 76.07g | Prot: 67.86g | Carb: 291.79g.
Breakfast: 커피, 군밤, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 계란후라이, 말린 무화과. Lunch: 미스터피자 핫윙, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 불가리스 불가리스 사과, 바나나, 돼지고기볶음, 쇠고기 미역국, 야채샐러드 (드레싱없이), 흑미밥. Dinner: 군고구마, 무화과, 계란후라이, 식빵 토스트, 시저 샐러드 드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이). Snacks/Other: 곰곰 두부과자, 하루견과 하루견과. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hobodon (호주부)'s weight history
|