Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2023
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137.6 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 October 2023:
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2894 kcal
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Fat: 72.34g | Prot: 97.83g | Carb: 444.94g.
Breakfast: 자연드림 채소듬뿍카레 순한맛, 동원 리얼 가쓰오 크랩스, 상하목장 유기농 우유, 커피, 사과, 양반 볶음김치, 현미밥, 보리밥, 풀무원 네컵 연두부. Lunch: 오징어무침, 고추장아찌, 제스프리 제주 골드키위, 김치, 진주햄 분홍소세지, 고등어구이, 닭곰탕, 야채샐러드 (드레싱없이), 밥. Dinner: 양반 볶음김치, 동원 살코기 동원참치 라이트 스탠다드 (85g), 농심 신라면 큰컵. Snacks/Other: 사과, 상하목장 유기농 우유 (200ml), 상하목장 유기농 우유 (200ml), 파리바게트 그린 본델리슈, 레드 식사용 와인. more...
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losing 7.7 lb a week
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