Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2023
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138.7 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 October 2023:
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1565 kcal
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Fat: 44.53g | Prot: 59.59g | Carb: 233.86g.
Breakfast: 풀무원 네컵 연두부, 상하목장 유기농 우유, 커피 (인스턴트), 동원 리얼 가쓰오 크랩스, 아시아 배. Lunch: 풀무원다논 그릭요거트 달지않은 플레인, 사과, 계란후라이, 찐고구마. Dinner: 어묵조림, 방울 토마토, 김치국, 야채샐러드 (드레싱없이), 탕수육, 자연드림 채소듬뿍카레 순한맛, 공기밥. Snacks/Other: 해태 아이비 (23g), 산과들에 한줌견과 오리지널, 젤리류 (젤리 피스) 사탕. more...
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gaining 6.2 lb a week
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